Hoje vamos te ensinar como fazer uma DELICIOSA Torta Low Carb de Couve Flor e Frango na AirFryer? Esta receita é um pouco demorada, mas compensa fazer porque a torta realmente fica bem gostosa.

Se você estava procurando uma maneira deliciosa e saudável de desfrutar de uma torta caseira de baixa calorias, você veio ao lugar certo! A torta de couve-flor e frango é uma opção baixa em carboidratos, que é fácil de fazer na Airfryer.

A couve flor é um ingrediente versátil que pode ser usado como substituto para muitos carboidratos comuns, como arroz e massa, tornando-a uma escolha popular para aqueles que buscam uma dieta mais saudável.

O frango é uma ótima fonte de proteína, o que significa que esta torta é nutritiva e satisfatória. Então, se você está procurando uma maneira deliciosa de satisfazer seus desejos por comida caseira enquanto se mantém saudável, vale a pena aprender como fazer esta torta low carb de couve flor e frango na airfryer!

Como Fazer

Para fazer esta Torta Low Carb de Couve Flor e Frango na Airfryer você vai precisar de couve, frango, tomates, ovos, cenoura, cebola, alho, cheiro verde, sal, pimenta-do-reino e queijo parmesão. Veja o Modo de Preparo Passo a Passo abaixo que não tem erro, você vai conseguir fazer com facilidade:

Receita de Torta Low Carb com Couve Flor e Frango na Airfryer

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Serve

pessoas

Tempo de Preparo

minutos

Tempo na AirFryer

minutos

Ingredientes:

1/2 couve flor (grande).
250g de peito de frango cozido e desfiado.
2 tomates sem pele e sem semente picado.
2 ovos.
1 cenoura pequena ralada.
1/2 cebola picadinha.
1 dente de alho picadinho.
Cheiro verde a gosto.
Sal a gosto.
Pimenta do reino a gosto.
Parmesão ralado.

INSTRUÇÕES:

Corte a couve-flor em buquês, higienize e cozinhe com água e sal.
Cozinhe o frango na pressão com água e sal.
Desfie o frango.
Em uma frigideira com azeite refogue a cebola e o alho.
Acrescente o frango desfiado, refogue por 1 a 2 minutos e adicione os tomates picados.
Tempere com sal e refogue por mais uns 2 minutos, desligue adicione o cheiro verde, a cenoura ralada mexa e depois reserve.
No liquidificador ou processador triture a couve flor cozida e adicione os ovos um a um, coloque a farinha de aveia e a farinha de coco, sal e pimenta do reino, bata.
Em uma tigela coloque a mistura do liquidificador e o frango e misture bem.
Em uma forma untada, despeje a mistura e polvilhe o parmesão ralado.
Pré aqueça a Airfryer em 180°C por 3 a 5 minutos.
Leve à Airfryer em 180°C de 12 a 15 minutos.