Hoje vamos te ensinar como fazer uma DELICIOSA Torta Low Carb de Couve Flor e Frango na AirFryer? Esta receita é um pouco demorada, mas compensa fazer porque a torta realmente fica bem gostosa.
Se você estava procurando uma maneira deliciosa e saudável de desfrutar de uma torta caseira de baixa calorias, você veio ao lugar certo! A torta de couve-flor e frango é uma opção baixa em carboidratos, que é fácil de fazer na Airfryer.
A couve flor é um ingrediente versátil que pode ser usado como substituto para muitos carboidratos comuns, como arroz e massa, tornando-a uma escolha popular para aqueles que buscam uma dieta mais saudável.
O frango é uma ótima fonte de proteína, o que significa que esta torta é nutritiva e satisfatória. Então, se você está procurando uma maneira deliciosa de satisfazer seus desejos por comida caseira enquanto se mantém saudável, vale a pena aprender como fazer esta torta low carb de couve flor e frango na airfryer!
Como Fazer
Para fazer esta Torta Low Carb de Couve Flor e Frango na Airfryer você vai precisar de couve, frango, tomates, ovos, cenoura, cebola, alho, cheiro verde, sal, pimenta-do-reino e queijo parmesão. Veja o Modo de Preparo Passo a Passo abaixo que não tem erro, você vai conseguir fazer com facilidade:
Receita de Torta Low Carb com Couve Flor e Frango na Airfryer
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pessoas30
minutos15
minutosIngredientes:
- 1/2 couve flor (grande).
- 250g de peito de frango cozido e desfiado.
- 2 tomates sem pele e sem semente picado.
- 2 ovos.
- 1 cenoura pequena ralada.
- 1/2 cebola picadinha.
- 1 dente de alho picadinho.
- Cheiro verde a gosto.
- Sal a gosto.
- Pimenta do reino a gosto.
- Parmesão ralado.
INSTRUÇÕES:
- Corte a couve-flor em buquês, higienize e cozinhe com água e sal.
- Cozinhe o frango na pressão com água e sal.
- Desfie o frango.
- Em uma frigideira com azeite refogue a cebola e o alho.
- Acrescente o frango desfiado, refogue por 1 a 2 minutos e adicione os tomates picados.
- Tempere com sal e refogue por mais uns 2 minutos, desligue adicione o cheiro verde, a cenoura ralada mexa e depois reserve.
- No liquidificador ou processador triture a couve flor cozida e adicione os ovos um a um, coloque a farinha de aveia e a farinha de coco, sal e pimenta do reino, bata.
- Em uma tigela coloque a mistura do liquidificador e o frango e misture bem.
- Em uma forma untada, despeje a mistura e polvilhe o parmesão ralado.
- Pré aqueça a Airfryer em 180°C por 3 a 5 minutos.
- Leve à Airfryer em 180°C de 12 a 15 minutos.
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