Name: Receita de Couve Flor Empanada Saudável na Airfryer
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min

Nesta receita vamos te ensinar como fazer uma Couve Flor Empanada Saudável na AirFryer. Nós já fizemos uma receita simples de couve-flor empanada, mas esta outra que vamos mostrar aqui é um pouco mais sofisticada, saudável e fica muito gostosa!

Para fazer esta receita vamos precisar de couve flor, farinha defumada, farinha de linhaça, ovos, ervas finas, alho granulado, pimenta-do-reino,azeite e sal. O tempo de preparo total é de aproximadamente 30 minutos, veja Como Fazer PASSO a PASSO:

Receita de Couve Flor Empanada Saudável na Airfryer

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Serve

pessoas

Tempo de Preparo

minutos

Tempo na AirFryer

minutos

Ingredientes:

1 couve-flor.
2 ovos.
Farinha de linhaça.
Páprica defumada.
Alho granulado.
Ervas finas.
Sal.
Pimenta do reino.
Azeite.

INSTRUÇÕES:

Corte a couve-flor em buquês e higienize.
Em uma tigela coloque os ovos e tempere com sal e pimenta do reino.
Em outra tigela coloque a farinha de linhaça e tempere com páprica defumada, alho granulado e ervas finas ou com os temperos de sua preferência, misture bem.
Passe a couve-flor nos ovos e depois na farinha de linhaça temperada.
Regue com um fio de azeite.
Leve à Airfryer já pré aquecida em 200°C e deixe por 15 a 20 minutos, vire na metade do tempo.

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4 comentários em “Couve Flor Empanada Saudável na Airfryer Fica uma DELÍCIA”

Fiz, o almoço hoje foi todo preparado na Air fryer e ficou delicioso.
Eu empanei com a farinha Panco, coloquei tempero de ervas finas e queijo parmesão.
Ficou um espetáculo, as meninas aprovaram e se elas aprovaram, vai ser receita recorrente.

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Daniel
3 de maio de 2023 às 16:03
Olá Ana, tudo bem?
Que bom que fez a receita e todos em sua casa gostaram 🙂
Esta receita de Couve Flor na Airfryer realmente fica bem gostosa, vale a pena fazer com frequência!
Abraços,
Daniel e Paula
Responder

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