Lanche para perder a barriga para um café da manhã nutritivo e funcional

Que tal aprender como fazer um “Lanche Para Perder Barriga” fácil e delicioso? Este lanche é perfeito para o café da manhã e tem muitos benefícios como:

Promove a saúde intestinal com probióticos e fibras, ajuda a controlar o colesterol com beta-glucanas da aveia,
proporciona saciedade prolongada e auxilia no processo de emagrecimento.

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Experimente esta receita para um café da manhã nutritivo e funcional, ideal para quem busca melhorar a saúde intestinal e o bem-estar geral!

É super fácil e rápido de fazer, o tempo de preparo é de apenas 5 minutos, depois basta levar à geladeira. Veja todos os ingredientes necessários e como fazer seguindo o nosso Modo de Preparo PASSO a PASSO abaixo:

Receita de Lanche Para Perder Barriga

Créditos: Nutricionista Patrícia Leite

DADOS DA RECEITA:

• Tempo de preparo: 5 minutos.
• Tempo de geladeira: 2 horas

INGREDIENTES:

• 200ml de kefir ou iogurte natural sem açúcar.
• 1 colher de sopa de chia.
• 3 ameixas secas sem caroço.
• 2 colheres de sopa de aveia.
• Canela em pó a gosto (opcional).

MODO DE PREPARO:

1. Misture o kefir de leite com aveia em flocos em um recipiente.
2. Acrescente chia ao mix, deixe descansar por no mínimo de 2 horas na geladeira, para adquirir consistência, semelhante a um pudim.
3. Adicione ameixas secas picadas para adoçar naturalmente e aumentar a fibra.
4. Opcional: Se desejar, adicione canela em pó para temperar e mel ou açúcar mascavo para adoçar.

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