Hoje vamos ensinar como fazer uma Sobremesa Saudável com Frutas sem açúcar DELICIOSA. Esta sobremesa é tão fácil de fazer que você não vai acreditar, além disso é super saudável e refrescante, todo mundo vai querer!
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É super fácil e rápido de fazer, o tempo de preparo é de uns 15 minutos, depois basta levar à geladeira. Veja todos os ingredientes necessários e como fazer seguindo o nosso Modo de Preparo PASSO a PASSO abaixo:
Receita de Sobremesa Saudável com Frutas
Créditos: Nutricionista Patrícia Leite
DADOS DA RECEITA:
- Serve: 4 a 6 pessoas.
- Tempo de preparo: 15 minutos.
- Tempo de geladeira: 2 a 3 horas.
INGREDIENTES:
- 30g de gelatina natural sem sabor e sem açúcar.
- 50 ml de Água.
- Frutas variadas (banana, maçã, kiwi, morango).
- Suco de 1 maracujá.
- 700g de iogurte natural desnatado (iogurte grego).
- Adoçante a gosto (opcional).
MODO DE PREPARO:
- Hidrate a gelatina incolor em água conforme instruções na embalagem.
- Derreta a gelatina hidratada em banho-maria ou no micro-ondas (sem deixar ferver).
- Corte as frutas em pedaços pequenos e distribua em uma forma de silicone ou de alumínio untada com óleo.
- Passe a polpa do maracujá por uma peneira.
- Adicione o suco de maracujá à gelatina derretida e misture bem.
- Misture a gelatina derretida com iogurte natural sem açúcar.
- Despeje cuidadosamente sobre a camada de frutas na forma e de uma leve misturada.
- Leve a forma à geladeira por pelo menos 2 horas, até que a sobremesa esteja firme.
- Desenforme e sirva.
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